ॐ   Entspannt in die Woche starten mit Yin Yoga  ॐ

Jeden Montag

18:00 bis 19:30 Uhr

Wo?

In den Räumen des healinghouse-hamburg, Süderquerweg 363 / Ecke Kirchwerder Landweg

Im Yin Yoga liegt man nur rum? Im Grunde genommen ist es so …. aber manchmal ist genau das gar nicht so einfach.

Im Yin Yoga werden die Yogapositionen (Asanas) passiv längere Zeit (ca. 2-5 Minuten) gehalten. Auf körperlicher Ebene werden die tiefliegenden Faszien angesprochen. Das fördert Beweglichkeit und löst Verspannungen und Blockaden. Auf geistiger Ebene wird das Loslassen geübt. In Verbindung mit dem Atem entsteht so eine tiefe, meditative Yogapraxis. Dadurch kannst du Ruhe und Gelassenheit in dein Leben bringen.

In unserer Yin-Praxis gehen wir nicht über unsere Grenzen und kämpfen nicht gegen den eigenen Körper. Das heißt, nutze nicht deinen Körper, um in eine Position zu finden, sondern nutze die Position um in deinen Körper zu finden. Wenn du in die Position kommst, verabschiede dich von Vorstellungen, wie die Position bei dir aussehen muss oder wie du dich jetzt fühlen solltest. Jeder Körper hat seine individuelle Anatomie. Gelassen den eigenen Körper wahr- und anzunehmen und seine Grenzen anzuerkennen, ist ein Teil der Yin-Praxis.

Der Yoga-Raum ist 15 Minuten vor Beginn der Stunde für dich geöffnet. Sei gern rechtzeitig da, trink noch einen Tee und nimm in Ruhe deinen Platz auf der Matte ein.

Matten, Kissen, Blöcke, Gurte und Decken sind vorhanden. Natürlich kannst du gern deine eigene Matte mitbringen.